Stressmanagement - Entspannter arbeiten -
gelassener leben - Anti burn out Prophylaxe

Umgang mit Stress-, Strategien gegen Erwartungs- und Zeitdruck, Persönliche Entscheidungsspielräume ausloten

 

Wir leben in einer Zeit der Beschleunigung, in der wir in immer kürzerer Zeit immer mehr erreichen wollen, und hierfür unsere ganze Leistungsfähigkeit benötigen. Einerseits ist Stress ein Lebenselixier und überlebensnotwendig. Auf bestimmte Arten von Stress zu verzichten, ist deshalb nicht möglich.

Dennoch leiden wir unter Dauerstress, fühlen uns ausgebrannt und aus der Balance geraten. Um beruflich erfolgreich und leistungsfähig zu bleiben, müssen wir lernen, mit Stress besser umzugehen. Stressmanagement ist eine Möglichkeit, gelassener mit den höher gewordenen Anforderungen im Arbeitsalltag umzugehen. Dazu gehört, sich seiner Aufgaben und seiner Rolle bewusst zu sein, sie zu gestalten und Prioritäten setzen zu können.

In diesem Seminar bekommen Sie Anregungen, mit deren Hilfe Sie Ihr inneres Gleichgewicht stärken und Ihre Verhaltenskompetenzen für Belastungssituationen erweitern können, um die Ausgewogenheit aller Lebensbereiche anzustreben.

Themen:

• Wollen Sie entscheiden können, was sie stresst und wie?
• Bestandsaufnahme – Felder des Lebens
• Verwandeln Sie Stress in Flow
• Mein Rollenverhalten – Rollenklarheit als Schlüssel zur Veränderung
• Erweiterung meines Handlungsspielraums: Opfer oder Gestalter sein?
• Ressourcen erkenn und nutzen – zeitlich, persönlich und strukturell